Certaines émotions reviennent toujours dans les mêmes situations, et certaines phrases intérieures nous freinent sans qu'on les remarque. Le 3 in One Concepts, ou Three in One, aide à les repérer et à prendre du recul.
Une méthode née dans les années 1980
Le 3 in One Concepts, qu'on appelle aussi Three in One, a été développé aux États-Unis au début des années 1980 par Gordon Stokes et Daniel Whiteside. Son nom résume son idée de départ : le corps, l'esprit et l'âme forment un tout, et nos réactions de stress se jouent à ces trois niveaux.
Les outils de la méthode
- le baromètre du comportement : une grille de mots qui décrivent des attitudes et des émotions. Le test musculaire aide à repérer ceux qui correspondent à ce que vous vivez face à votre objectif, et à les mettre en mots ;
- la défusion du stress émotionnel : on pose légèrement les doigts sur le front pendant que vous pensez à la situation, pour aider à en atténuer la charge émotionnelle. C'est un geste simple que je vous montre aussi pour le refaire chez vous ;
- le travail sur les croyances : repérer une phrase intérieure qui freine, comme « je n'y arriverai jamais », et la façon dont le corps y réagit ;
- l'époque de la vie que vous associez à ce stress : on part uniquement de vos propres souvenirs, sans jamais en suggérer.
Pour quelles demandes ?
Des émotions qui reviennent dans certaines situations, la peur de l'échec ou du jugement, un manque de confiance en soi, des schémas qui se répètent au travail ou dans les relations. La séance part toujours d'un objectif que vous choisissez, et se termine par un bilan.
Le 3 in One Concepts est une approche de bien-être et de gestion du stress : il ne remplace ni une psychothérapie ni un suivi médical.
Les autres techniques que je pratique
- le Touch for Health, la base de la kinésiologie ;
- la Kinésiologie Harmonique et ses 7 clés ;
- l'Énergie Tibétaine, un travail énergétique doux.
Je pratique ces techniques à Oignies en semaine et à Lens, au centre NovaSanté, le samedi, pour les habitants de Carvin, Hénin-Beaumont, Liévin et des communes voisines.
Envie d'essayer ?
Je reçois à Oignies en semaine et à Lens, au centre NovaSanté, le samedi matin.
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